脂肪最怕这菜,泡一泡爽脆可口,一周吃3次,皮肤变白

发布日期:2020-07-09 02:06   来源:未知   阅读:

7月,遇到这菜可别手软,泡一泡,清新爽脆,清热消暑,美白皮肤。7月的天气不仅炎热,还很暴晒,这个时候就适合吃一些清凉解暑的食物,各种应季的时令蔬菜瓜果不妨多吃一些。适合夏天吃的解暑蔬菜还挺多的,冬瓜、丝瓜、空心菜等等都是夏季不可错过的蔬菜之一。另外夏季饮食还讲究清补,要多吃“苦”。这里的苦指的是一些天然的带有苦味的食材,苦味食品中所含有的生物碱,具有很好的消暑清热、醒脑提神,增进食欲的作用。一些肥甘厚味及燥热的食物尽量少吃。

说到夏季多吃“苦”。首先就想到了:苦瓜,苦瓜虽然一年四季都能吃得上,但夏天吃它最合适。苦瓜味苦,性寒,是夏季解暑不可错过的食材之一,夏天吃它还能清心明目。苦瓜中含有丰富的维生素C,常吃能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩美白。尤其是夏天长痱子的人更要多吃一些,还可以打成苦瓜汁来喝。除此之外,苦瓜中的苦味素,还有着“脂肪杀手”的美称,热量不高,夏天吃它对减肥瘦身也很有帮助。

苦瓜虽然好处很多,但因为味道苦,很多人都不喜欢,尤其是小朋友基本都不碰的。但也正因为这个苦味,才让苦瓜有了和其它蔬菜的不同之处,喜欢吃的人则很爱这个苦味。苦瓜的吃法也有很多,凉拌、清炒、煲汤都是非常不错的。其中凉拌是最佳的吃法,因为凉拌能最佳的保留了苦瓜的营养不被流失。这里要分享的吃法就更特别了,不炒不拌,焯水好捞起,加入少许柠檬汁和橙汁,倒入雪碧一起浸泡一下,做成:雪碧苦瓜。这样做的苦瓜,清新爽口,夏天吃再合适不过了。懂这么吃的人不多,喜欢?试试。脂肪最怕这菜,泡一泡爽脆可口,一周吃3次,美白皮肤,腰也细了。接下来一起来看看详细做法吧。

Power by DedeCms