原创 孩子最爱这个搭配,连吃两天还要吃,当早餐挺好

发布日期:2020-06-28 02:20   来源:未知   阅读:

孩子每天放学回家,第一件事儿就是叫饿,要找东西吃。从这种现象看,如果早餐不吃饱,那上午肯定得饿着肚子上课。可是清早起来胃口不好,早餐时间又比较短,学生早餐要怎么吃才好?

早餐的内容,除了能快速释放能量的碳水化合物(主食)之外,应该包含一定量的优质高蛋白食物,这样才能顶饱。牛肉、鸡蛋、鸡肉、奶酪、牛奶等,都是很好的早餐食材。其中牛排和鸡蛋都能很快做好。

早餐的组合搭配,一定要以孩子喜欢的方式做出来,同样是牛肉,烹饪方法千差万别,做成孩子喜欢吃的样子,可以把食物综合起来,做成馅饼、卷饼等食物,主食肉类和蔬菜全都搭配在一起,孩子会更喜欢吃。每日早餐尽可能换换样子,不一样的食物总是能带来新鲜感,味口也容易被打开。

今天这个搭配是孩子们都很喜欢的组合,啥时候做都特别讨人喜欢,试试看吧。

牛排加土豆条

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